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작성자남대문지기 조회 51회 작성일 2020-10-18 11:09:02 댓글 0

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(ENG) [여행중 다이어트 성공팁] 맛집탐방과 다이어트 두마리 토끼를 동시에 잡은 여행 브이로그

안녕하세요.
제 키는 163이고 체중은 51-52 사이 왔다갔다 하는데
2박3일 부산 여행 출발직전 51.4kg 에서 여행 후 51kg이 되었습니다.

제가 이 영상으로 여러분들께 전하고 싶은 부분은
"나는 이렇게 먹고 살안쪄!" 이런 단순한 자랑이 아닌,

음식의 메뉴보다 중요힌건 '양'이고,
음식을 진짜 즐길수 있다면 적당히 먹기가 오히려 쉬워져

여행중 자연스러운 양조절과 활동량 증가로
얼마든지 살이 안찔 수 있다는 것입니다 !

다이어트에 지친 모든 분들이 다이어트 굴레에서 벗어나
자유롭게, 재미있게 자기관리를 하는 그날까지 *_*


#부산#여행다이어트#부산맛집
ANN P.J : <여행 다이어트 꿀팁 정리>

1. 어디서나 먹을 수 있는 음식(ex.라면)은 쿨하게 패스

2. 여행지의 맛집음식을 즐기며 더 맛있게 먹기!

3. 먹는시간과 안먹는시간 정확히 나누기

4. 많이 먹었다고 포기하지 말고 신나게 놀며 칼로리 소모하기

5. 몸이 무거워지면 식욕 컨트롤하기 어려우니 리프레쉬용 운동 1시간

6. 여행 마지막날은 최대한 오래 공복을 유지학 지방 태워주기
온니뚜디 : 브이로그 같은 느낌으로 평일 하루 일상도 담아주시면 좋을 것 같아요~^^ 항상 잘 보구 잇습니다!!!
임채리 : 입이 만족할 만큼만 먹으라 하셔서 딸기 두팩 있었는데 다 먹었어요 ...ㅎ
언니나다섯살이야 : 천천히 꼭꼭 씹어먹기
입이 만족할 만큼만 먹기
설리가진리 : 진짜 뜬금 없긴 한데 머리 스타일 너무 예쁘고 잘 어울리세요!! 단발 뽐뿌옵니다ㅠㅠ
최보람 : 운동할수 있는 숙소가 있나요...? 진짜 호텔아니고서야 학생이나 사회초년생들은 게하나 팬션 많이 이용할텐데요..ㅠㅠ 혹시 그런 곳에서 할 수 있는 운동 뭐가있을까용... 스쿼트50개나 데드리프트같은거 하면 도움이 그나마 될까요?
Rosso : 여행가서 따로 헬스장가서 운동하긴 힘들지만 택시안타고 최대한 걷기로도 가능해요-!! 평소 1~2끼 먹는데 여행지에서는 간식까지 3끼 넘게 먹어도 하루에 3만보 이상씩 걸으니 유지거나 오히려 빠지더라구요
양구름 : 하하하.. 저는 쉬운듯 어렵네요.. 이거 하려면 헬스기구 다루는 법을 배워야겠다.. 많이 먹는듯한데 살이 빠지다니..역시 지은님은 사기야!!
Deionn L : 오 여행까지가서 도시락 싸들고 가야하나 우울했었는데 완전 꿀팁 감사합니당 ㅋㅋ
Vasilisa Maslova : Please add English subs TT

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이혜정 : 유튜브올린 병원 무슨병원이예요??
이솔지 : 비용 과 다이어트 약 어떻게 구입 할수있는지 궁금핮니다
판다 : 아까 먹었는데 5시간째 심장이 쿠앜아카웈ㅇ쿠니쿠낰쿵큐ㅏㅇ쿵쾅 거려서 잠을 못자겠어요...0
Ralph S : 저도 지금 한약다이어트 중인데 복용 72일차 드디어 20키로 감량했습니다. 앞으로 남은 18일동안 4키로 더 빼보는게 목표네요
: 0 : 쟤가 한약다이어트 한지 3일째 있는데 부정출혈이 나오는데.... 급격한 다이어트하면 올 수 있는 부작용이라고 하더라고요... 멈춰야 하는 건가요????
김소희 : 비용이 궁금합니다
박혜진 : 엄청 꼼꼼히 신경써주시네요!!:)
박예지 : 오오... 20키로
김설희 : 다이어트 한약으로 살빼보고 싶네요 !!
Junghyun Kim : 20kg 감량이라니 멋지네요~!

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