동탄PT

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작성자썬코 조회 37회 작성일 2020-09-30 23:58:45 댓글 0

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[헬슐랭가이드]헬스장 솔직 리뷰! 동탄 정의철 운동놀이터! -3편-(여성회원80%)

짬내서 잠백이 CEO송기흔입니다.
오늘의 헬스장 리뷰는 동탄에 위치한 정의철 운동놀이터 입니다!
큰 기대 없이 갔던 곳인데 정말 놀라웠던 곳입니다.
이런 곳들이 많아져서 전반적은 센터들의 만족도와 상향화 되었으면 하는 바람이 들었던 곳입니다.

-잠백이 공식 사이트
https://smartstore.naver.com/jambaekee
-기흔이 인스타그램
https://www.instagram.com/kiheunsong/
-대한민국 최대 피트니스 커뮤니티
https://cafe.naver.com/formsunmyeong
이슬조아 : 황소개구리같음
김민주 : 우에사카 엘리코 대박... ㅋㅋㅋ지리는헬스장입니다
헬린이 : 한체대도 거의 우에사카 씁니다 ㅋㅋ널링이 엄청섬세하고 탄력도 오짐 스쿼트중량이 달라짐
jwbjoo : 사장님 왤케 착하게 생기셨져? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 말씀하시는것도 너무 차분하고 ㅋㅋㅋㅋ 여성회원80%란 말에 신용이갑니다
전요한 : 뭐야 나 동탄사는데 왜 처음 보냐 인생 헛살았네,,,,,,
흐니흐니 : 재밌어용 정주행 중
김지연 : 와 우에사카 바벨 엄청 비싼거 아닌가 ㄷㄷㄷㄷ
NAYEONG LEE : 진짜 놀러가고 싶은 헬쓰장이네여
헬쓰장 리뷰 !! 짱짱 대박 좋아요

NAYEONG LEE : 구독 좋아요 했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
재천 : 진짜 재미없는센터를 이렇게살려?ㅋㅋㅋㅋ

좋은 PT 선생님 찾기 3가지 규칙! / 호구 되지 말자!

3가지만 명심하라구!
항해사 : 다 맞는말이네요
AsSlap : 와씨 우리를 얼마나 사랑하는지 표정과 말투에서 다느껴지네.... 싸랑합니다 행님
1선발 : 한마디로 스타플레이어 출신이라고 감독으로 다성공 하지못한다는 거랑 비슷한건가
빈트리 : 운동 트레이너가 아닌 다른 분야의 트레이너입니다. 승현님의 말씀이 운동이 아닌데도 반성이되네요.. 감사합니다
근성장오구 : 맞아요.. 트레이너가 3대 몇을 치던 말던 결국은 개빡쎈 운동 짜증나는 식단을 매일매일 반복할 수 있도록 멘탈을 잡아주는게 1순위라고 생각합니다. 견디면 몸이 변하니 운동이 어느새 재밌어지더군여
챔프아저씨 : 정말좋은강의다 승현씨
심정수 : 비싼 돈주고 처음으로 받았던 pt가 생각나네요...
결론은 횟수는 채웠지만 다이나믹한경험은 없어서
영상이 너무 공감갔네요...
식단도 제데로 안 짜주고 관심도 없고 뒤돌아보면 몰라서
안물어보는건데 가슴이 좀 아프긴 합니다
이후 운동이 더 멀어진 계기가 되었는데..
영상 보고 힘을 내보려 합니다
프리스타일 : 승현님 짱 난왜 이게 감동적이지
명무 : 그래서 어떻게 고르라는거예여
SH Bae : 진짜 마인드가 멋지세요. 나도 이런 선생님 만나고 싶다!

현직 트레이너가 알려주는 개인PT 계획중이신 분들이라면 꼭 보셔야 할 꿀팁!!!!!(Feat. 돈 안날리는 방법)

PT를 받아본분 , 받으려는분 , 받고있는분 모두가 봐야 할 영상입니다.
*어떻게 해야 제대로 받는지. 투자하는 금액, 시간, 노력을
최대한 효과적으로 사용할 수 있는지 진솔하게 담았습니다.
*개인PT를 계획중이신 분들이라면 꼭 보셔야 할 당연할 수 있고
진부할 수 있지만 가장 중요한 것들을 놓치지 마세요:)

모멘트핏 유튜브 → https://www.youtube.com/channel/UChku6cgDNkiIQWlyi1TgA8g
모멘트핏 블로그 → https://blog.naver.com/zestfitkorea

영상과 함께 하루 2회를 목표로 하다보면 어느덧 목표에 이를수 있을 거에요.
꾸준하게 운동 루틴 업로드 할 예정이니
구독 \u0026 좋아요 부탁드려요
오늘도 당신의 건강을 응원합니다! ♥

- 언제나 당신 곁엔? 프리미엄 개인PT센터 [Moment Fit] –
땡이 : 군대 가기전에 체력좀 기르고 운동하는 방법 배우고싶어서 찾고있었는데 감사합니다ㅎㅎ
혼자 쭈뼛쭈뼛 하게될거 생각하니 벌써 무섭긴하네요ㅋㅋㅋㅠ
딸기잉 : 소리가 너무 작아요 ㅠ
윤Jiyoon : 지금 pt 7회진행중이고 운동한지 딱 3주됬습니다!! 개인운동 정말 3주 동안 2일빼고 근력운동+유산소까지 1시간 30분이상 열심히했ㅂ니다..근데 살이 안빠져요.. -1.5왓다갔다하는정도.. 식단을 아예안지키는것도 아닙니다ㅜ 점심 일반식 절반 저녁 닭가슴살 계란등 챙겨먹습니다 근데 왜 살이안빠질까요ㅜㅜ 체지방검사해봐도 비만으로 나옵니다.. 근데 옷을입었을때 사이즈가 줄은게 느껴지긴하지만.. 살이너무안빠져서 너무너무 스트레스 받아요ㅠㅠ
Inae Ko : 여행와서도 ! 트레이너 해주신 우리 선생님 보고싶습니다 한국가면 연락 드릴게요 ㅎㅎ
ᄋ0 : 10회중에 4회 남았는데 오버트레이닝으로 구토증상이랑 가스라이팅이 되게 기분나빠서 환불하고 싶은데 4회밖에 안남으면 환불금액 얼마안될까요? ㅠ 힘들다고해도 그냥 체력이 약해서 그렇다고만 해서 대화도 안통하네요 피티 선생님이 저랑 안맞는건가요?
쩡말 현명한 선택이에용. : 진짜 피가되고 근육이되는 말이네
마씨튜브 : PT받은지 22회차 입니다. 뭐.. 수상경력이나 그런건 없으신것같아요. 20대 후반이시고 근데 열정만큼은 만족하고있습니다. 일단 언제 무슨운동 했는지 일지기록은 다하시구... 수업도 50분인데 거의한시간~한시간 십분 정도까지 해주십니다. PT받기전에 183CM 89.5KG 체지방량 26.4 였는데 22회 후 86KG 체지방량 23 근육량 + 0.2KG 이 되었구요.. PT쌤 몸은 속은 못봤는데 거대하긴합니다. 비용은 회당 6 드리고있구요. 뭐 중간중간 이 운동을 왜이렇게 하고 어떤점이 장점인지 무엇을 주의해야하고 어디에 힘이 들어가야하는지 말해주고 손으로 집어주면서 같이 해주십니다. 이정도면 굿초이스일까요? 솔직히 싼돈도 아니고 해서 일단 24회만 받아보고 아니면 갈아타자 했는데 일단 자세나 중량이나 그런것들에 대해 말하는게 납득들이 되구요..말한 자세 정확히 잡아서 하면 자극점도 말하는데로 옵니다.. 한 25회나 50회가량 더잡고 완벽하게 홀로서기할때까지 받아보려하는데 어떨까요. PT쌤의 말로는 50회이상은 굳이 안하셔도 괜찮고 지금 24회끝나시고 괜찮으시면 +24회까지 하면 홀로서기 할정도는 무조건 만들어드리겠다고 했거든요. 일단 맨몸운동과 기구운동의 비율은 50대50입니다. 맨몸운동(바벨이나 봉을 이용한. 제가헬린이라 용어선택이 틀릴수있습니다...) 을 하고 기구운동을 하는편입니다 하루 2개의운동정도 많으면 3개 루틴은 주4회 가슴 등 하체 어깨 중간중간 이두 삼두운동 같이 섞습니다. 중량은 첫셋트 5KG면 다음셋트10KG이런식으로 5셋~6셋 하는편이며 제가 하는 모습보고 한계치정도 무게에서 반복셋트시킵니다. 수업끝나고 유산소는 30-40분정도 하고가라하고, 중간중간 지나가다가 유산소 강도(속도나 기울기) 체크해서 조절도 가끔 해줍니다. 운동끝나고 수업없으면 같이 운동하자는 이야기도 몇번 했었구요. 제가 생에 첫PT라 그런데 이정도면 좋은 트레이너라고 할 수 있을까요? 근육통과 부상을 잘가려야한다고 통증있다하면 바로 잡아보고 파악해줍니다.
장이쁨 : 저 이렇게 하는데 진짜 효과좋아요
다음피티때 자세도 잘나오고 질문할것도 많이생기고 혼자할때 내 몸상태를 더 잘알게되더라구요
김희경 : 맞는 말씀입니다 영상에 맞춰 따라 해 볼께요
김yul : 넘 좋은영상 잘보았습니다!
영상보면서 제가 처한 상황에 대한 궁금증이 생겨서 댓글 남겨 봅니다 ㅠㅠ

제가 지금 피티 13회 정도 진행중인데, 워낙에 운동을 안해왔던터라 기초체력도 안되는 상태인데요.
제 트레이너 쌤은 개인운동 은 아직 하지말라고 하더라구요. 한달정도 수업중인데, 아직도 혼자 하기엔 자세가 나쁜쪽으로 굳어질수 있다며 추천하지 않고 있습니다
전 주6일 헬스장에 부지런히 나가고는 있는데 싸이클만 한시간씩 돌리고 돌아오네요 ㅠㅠ
그리고 두번째로, 피티 연장에 대해 트레이너쌤에게 문의한적이 있었는데 100회 200회 하는 회원들도 있다고 저한테 설명하더라구요..
30회정도 진행하는 분들은 어느정도 운동을 해본 분들이 자세 교정을 위해 하는경우가 많고
저처럼 운동이 생애 첫 시작인 경우는 많은 횟수를 하는 쪽으로 말씀하시더라구요.
저야 꾸준히 하는게 좋긴 하지만, 이게 일반적인지 잘 모르겠습니다
기초체력이 안되는 아줌마 몸이라 피티 횟수도 많이 가져가는 것이 맞을까요?
물론 수업시간엔 집중해서 잘 가르쳐 주시고는 계셔요
헌데 자꾸 트레이너 선생님에 대한 명확한 신뢰가 좀 안서는 상황이라... 조언얻고자 여쭤봅니다 ㅠㅠ

... 

#동탄PT

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