면스판제깅스

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작성자풀타임 조회 4회 작성일 2021-02-12 17:05:39 댓글 0

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*이쁜다리 하체운동* [레깅스 다이어트걸 최시연의 홈트레이닝] 이제 봄이다 이쁜다리 스커트 입자 ~~!! 남자들은 튼튼한 하체 만들기

안녕하세요 아프리카 BJ최시연입니다

"최시연 TV"에서는 제가 지금까지 배웠던 요가,필라테스,헬스등

집에서 기구없이 운동할수 있는 방법과

여러가지 운동방법 다이어트 방법등을 소개해 드리며

남녀노소 모든분들이 쉽게 운동하고

예뻐지는 노하우등을 알려 드릴게요


오늘의 운동 : 튜빙밴드 스쿼트\u0026런지

운동시간: 운동당 1분

1.레그 업

2.원레그써클

3.사이드라잉 원 레그 킥

4.햄스트링 컬

5.프로그 푸쉬 킥

6.프로그 써클

7.마무리 스트레칭




매일밤 10시 아프리카TV "최시연" 검색하고 오시면 생방송

아프리카TV 방송국 주소

http://bj.afreecatv.com/cutyjjy



유튜브 "최시연TV" 오시면 더 많은 영상 있어요

https://www.youtube.com/channel/UCk1J9cBN9vDZwnae8xAR_wQ?view_as=subscriber


구독,좋아요 부탁드려요~~!!


#각선미#레깅스#다이어트#필라테스#요가#최시연#살빼기#헬스#스트레칭#유산소운동#튜빙밴드#고양이
자세#뒷태운동#하체운동



협찬,협업,촬영문의

cutyjjy@naver.com

레깅스 그녀들의 Y존을 보면 드는생각

야아앙~~~여름이다아앙~!^--------^

날두 더운뎅..벗구다니는거...쪼앙~근뎅...

정도껏 하장~

늘 말하지만...혼자 사는 세상 아뉘라규우~~~~

코코샤넬님 왈~" Dress shabbily and remember the dress.Dress impeccably and remember the woman."

Cf. 이게 일케 길게 할 얘긴가... 졸린다 진심;;;
수면 테라피 영상인줄~

... 

#면스판제깅스

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